Cómo tomar complementos
Te explicamos con claridad los liposomas, los ingredientes activos y lo que dicen los estudios.
¿Cuánto tardan en hacer efecto las vitaminas? Lo que dice la analítica
Tras unos días tomando un complemento, muchas personas se preguntan cuándo notarán algo. Te explicamos por qué nadie puede darte un plazo fiable y qué muestran los estudios sobre cómo suben los niveles en sangre.
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¿Cuándo tomar vitamina D3 y K2? Con una comida que tenga algo de grasa
¿Por la mañana o por la noche? ¿Cada día o una vez a la semana? A la hora de tomar vitamina D3 y K2, hay algo que importa por encima de todo: que sea con una comida con algo de grasa.
¿Se pueden tomar vitamina D3 y K2 con magnesio?
Muchas personas quieren tomar vitamina D3 y K2 junto con magnesio. Se puede hacer sin problema si tienes en cuenta tres cosas: la comida, la cantidad de magnesio por toma y tus medicamentos.
Cuándo tomar vitamina C: ¿hay un momento ideal del día?
Por la mañana, por la noche o con las comidas: la hora importa menos que la cantidad de cada toma. Te contamos qué muestran los estudios y qué ocurre con la vitamina C liposomal.
Vitamina C y zinc: ¿por qué se combinan tan a menudo?
La vitamina C y el zinc aparecen juntos en muchas etiquetas de complementos. Te contamos qué los une, qué papel tiene la absorción y cuándo conviene tomarlos.
¿Vitaminas en ayunas o con comida? Cómo tomar cada complemento
Algunos envases indican «en ayunas» y otros «con las comidas». Te explicamos de qué depende y qué dicen los estudios sobre cada complemento.
¿Complementos alimenticios con café? Cuánto tiempo conviene esperar
Para mucha gente, el café de la mañana es parte de la rutina, igual que la cápsula del complemento. Te contamos con qué nutrientes combina bien el café y cuándo conviene separarlos.
Formulación liposomal. Para que los nutrientes lleguen a donde deben.
Nuestros complementos se presentan en gotas, en cápsulas y en polvo.
